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Allenamento del Membro

ARMor

10 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Kaloyana Yankova
 		    Aggiunto da Kaloyana Yankova
ARMor
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto

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