Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Conditioning Week 3

Intenso   23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Travis Novack
 		    Aggiunto da Travis Novack
Conditioning Week 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 2 round
Quick Feet
Quick Feet
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi

Set 4: 2 round
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 2 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 2 round
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 2 round
Double Knees
Double Knees
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

Allenamenti correlati

Mom And Terry Week 3
Mom And Terry Week 3
27 min 48 sec, Moderato
Level 01: Conditioning
Level 01: Conditioning
5 min 40 sec, Principiante
Conditioning Workout
Conditioning Workout
31 min 48 sec, Intenso
3 Days a Week
3 Days a Week
33 minuti, Principiante
Friday Workout
Friday Workout
12 min 50 sec, Moderato
FRIDAY NIGHT
FRIDAY NIGHT
21 min 39 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sec, Intenso
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sec, Intenso
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sec, Intenso
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sec, Moderato
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuti, Moderato
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Shrednado (plyometric)

Shrednado (plyometric)

Intenso 30 min  
Full Body  
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Moderato 7 min  
Core  
Conditioning 3

Conditioning 3

Moderato 23 min  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
Metashread Bag

Metashread Bag

Intenso 30 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
No Weight Conditioning

No Weight Conditioning

Intenso 23 min  
Lower Body   Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis