Allenamento Moderato

ABS BALL

Moderato Duration 1 h 15 m

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Hakan Babacan

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

2 minuti

2 minuti

Ball Foot to Hand Pass

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2 minuti

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Ball Foot to Hand Pass

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3 minuti

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Ball Plank Pikes

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Knee ups on Ball

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Ball Mountain Climbers

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2 minuti

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Ball Butt Lifts

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Left Oblique Ball Crunches

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Left Side Plank with Ball

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Right Side Plank with Ball

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3 minuti

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Goddess on Ball

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Push-Ups with Hands on Ball

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Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

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Churn the Pot on Ball

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Ball Plank Pikes

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3 minuti

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Single Leg Floor Bridge on Ball

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Skiers on Stability Ball

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Stability Ball Plank with Tap Offs

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Stability Ball Knee Tucks

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Single Leg Floor Bridge on Ball

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