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Allenamento Intenso

Workout #2

Intenso   18 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Chair

Kelly R.
 		    Aggiunto da Kelly R.
Workout #2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 3 round
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi

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