THUNDER

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Kristen Stillwell

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Thunder feel the thunder lightning and the thunder thunder

Exercises

Set 1: 1 round

50 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Alternating Side Crunches

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

30 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 1 round

50 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Alternating Side Crunches

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

25 ripetizioni

25 ripetizioni

30 secondi

15 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

50 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Alternating Side Crunches

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

30 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 secondi

Set 7: 2 round

Hop in Place

1 minuto

Alternating Side Planks

25 ripetizioni

Rest

20 secondi

Set 8: 1 round

25 ripetizioni

25 ripetizioni

30 secondi

15 secondi

30 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

Tuesday & Thursday

6 min 10 sec, Moderato

Work

17 min 23 sec,

Everything

8 min 20 sec, Moderato

No Crunch Abs

18 min 10 sec, Moderato

Workout

3 min 20 sec, Principiante

Daily

23 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.