HardCore

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Geo Dem

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Get your core muscles to the next level

Exercises

Set 1: 1 round

Supermans

1 minuto

Wallbars Climbing Sit Ups

50 ripetizioni

Ball Back Extensions

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

25 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Supermans

1 minuto

Wallbars Climbing Sit Ups

50 ripetizioni

Ball Back Extensions

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

25 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Supermans

1 minuto

Wallbars Climbing Sit Ups

50 ripetizioni

Ball Back Extensions

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

25 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Supermans

1 minuto

Wallbars Climbing Sit Ups

50 ripetizioni

Ball Back Extensions

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

25 ripetizioni

Allenamenti correlati

Core

7 minuti, Moderato

Solid Core

16 min 20 sec, Moderato

Core

10 min 27 sec, Intenso

Core

12 minuti, Moderato

Core Workout

19 minuti, Intenso

Whole Core

11 min 30 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Moderato

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ora 16 min 21 sec, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Moderato

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Principiante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.