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Allenamento Moderato

Rowing Core

Moderato   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Harding Gong
 		    Aggiunto da Harding Gong
Rowing Core
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
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40 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
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40 secondi
Russian Twists
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40 secondi
Bicycle Crunches
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40 secondi
Leg Lifts
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Left Side Plank
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Right Side Plank
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Hip Raises on Ball
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Set 2: 1 round
Plank
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40 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
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40 secondi
Russian Twists
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Left Side Plank
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40 secondi

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