Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Backlight

Moderato   21 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Azüreiyl A.
 		    Aggiunto da Azüreiyl A.
Backlight
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Intensive full sets workout

Exercises

Set 1: 5 round
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Pesante
Alternating Bent Over Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
12 ripetizioni
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
12 ripetizioni
Double Kettlebell Bent Over Rows
Pesi: Pesante
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 ripetizioni
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Pesi: Pesante
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Back
Back
2 minuti, Moderato
Get Fit
Get Fit
11 min 16 sec, Intenso
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 min 30 sec, Intenso
Back
Back
3 min 38 sec, Moderato
BACK
BACK
23 min 49 sec, Moderato
Shoulders Start
Shoulders Start
37 min 56 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sec, Moderato
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sec, Moderato
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sec, Principiante
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sec, Moderato
Hard Back
Hard Back
34 minuti, Intenso
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Abs

Core Abs

Intenso 1 h 10 m  
Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair
CHEST-Nuts!

CHEST-Nuts!

Intenso 1 h 1 m  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Moderato 28 min  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Delto Force

Delto Force

Intenso 57 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
The Resistance

The Resistance

Moderato 22 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

Moderato 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis