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Descrizione

Hula hooping with the introduction of other muscle groups. Plus v-ups. Remember to engage glutes during squat hooping and abs during crunch hooping. You will need a weighted / fitness hoop for this. Follow-up with light yoga / stretching.


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
2 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
30 secondi
30 secondi
30 secondi
30 secondi


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