Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Routine#1

Intenso   14 minuti

Aree target: Back, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Ofir Koren
 		    Aggiunto da Ofir Koren
Routine#1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Upper body

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto

Set 2: 2 round
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

Allenamenti correlati

Upper Body 1
Upper Body 1
51 minuti, Intenso
Upper Body
Upper Body
6 minuti, Moderato
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 min 15 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
15 minuti, Moderato
Upper Body
Upper Body
1 ora, Moderato
Upper Body
Upper Body
26 min 15 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso 19 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Chest Workout #1

Chest Workout #1

Intenso 12 min  
Chest   Box or Step
Menfitness Hard Core Abs 20 Min

Menfitness Hard Core Abs 20 Min

Intenso 16 min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis