Allenamento per Principianti

Beginner Pull Up

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Mohamed Yehia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Perform this exercise when you can't do any pull up twice per week

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

Negative Pull Ups

Negative Pull Ups

30 secondi

1 minuto

Negative Pull Ups

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30 secondi

1 minuto

Negative Pull Ups

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30 secondi

1 minuto

Scapular Pull up

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6 ripetizioni

1 minuto

Scapular Pull up

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6 ripetizioni

1 minuto

Scapular Pull up

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1 minuto

Reverse Bicep Curl

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Reverse Bicep Curl

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