Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Lower Back

Moderato   10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Sandra Saidi
 		    Aggiunto da Sandra Saidi
Lower Back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
40 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
40 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
40 secondi
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
40 secondi
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 secondi
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
40 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 secondi

Allenamenti correlati

Lower Back
Lower Back
16 min 38 sec, Principiante
Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 min 1 sec, Moderato
Backside
Backside
16 minuti, Principiante
Back & Abs
Back & Abs
15 minuti, Intenso
Back
Back
5 min 32 sec, Moderato
Test
Test
8 min 54 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sec, Moderato
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sec, Moderato
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuti, Intenso
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sec, Principiante
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sec, Moderato
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Legs And Glutes

Legs And Glutes

Intenso 45 min  
Joy's Russian Twist Challenge 

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Intenso 60 sec  
Core   Medicine Ball
❥ Kneeling Push-Ups ❥

❥ Kneeling Push-Ups ❥

Intenso 60 sec  
Shoulders   No Equipment
Glutes

Glutes

Moderato 3 min  
Glutes  
Glute With Resistance Band ☆AS

Glute With Resistance Band ☆AS

Intenso 18 min  
Lower Body   Resistance Band
👙HOURGLASS🪞 (Abs*Glutes & More) HS

👙HOURGLASS🪞 (Abs*Glutes & More) 🌟HS

Intenso 23 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis