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Allenamento del Trainer

Rainy Day

28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: BOSU, Barbell, Bench

Staci Brown
 		    Aggiunto da Personal Trainer Staci Brown
Rainy Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Home workout for those rainy days when you just can't make it to the gym

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
45 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondi

Set 2: 2 round
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minuto
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
30 secondi
BOSU Right Offset Squats
BOSU Right Offset Squats
30 secondi
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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