Allenamento Intenso

Weight Lifting #2

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Wall

Aggiunto da Andrea C

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Descrizione

Set of dumbbell and body weight exercises

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 4 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Deadlift

10 ripetizioni

12 ripetizioni

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

10 ripetizioni

1 minuto

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