Quick Arms & Abs

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Christopher Johnston

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Just need some barbells and about 5 minutes.

Exercises

Set 1: 1 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

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