Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Push Flow

Intenso   27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell

Rich Height
 		    Aggiunto da Rich Height
Push Flow
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
16 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
22 ripetizioni
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
26 ripetizioni
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
28 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
15 ripetizioni
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 ripetizioni
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 ripetizioni
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 ripetizioni
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 ripetizioni

Allenamenti correlati

Okay
Okay
38 min 15 sec, Intenso
Push
Push
18 min 12 sec,
Force full body
Force full body
46 min 19 sec, Intenso
Chest
Chest
1 ora 6 min, Moderato
My Stuff
My Stuff
11 min 53 sec, Intenso
Chest, Back And Cardio
Chest, Back And Cardio
34 min 20 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Intenso 19 min  
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Pull Through

Pull Through

Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Lower Body Mobility

Lower Body Mobility

Moderato 26 min  
Lower Body   Wall, Pull Up Bar
Heavy Leg Flow

Heavy Leg Flow

Intenso 28 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Wall, Resistance Band, Medicine Ball
Heavy Upper Body Flow

Heavy Upper Body Flow

Intenso 32 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Sandbags, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis