Allenamento Moderato

Armar

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Alexander Richter-hill

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 secondi

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

5 ripetizioni

Set 4: 3 round

Tricep Extensions

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Set 5: 3 round

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

Set 6: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Set 7: 3 round

15 ripetizioni

Set 8: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Set 9: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 10: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Set 11: 2 round

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Allenamenti correlati

5 min 20 sec, Moderato

14 min 33 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

8 minuti, Moderato

3 min 16 sec, Moderato

9 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Muscle Memory

Moderato

35 min

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kickboxing Class

Moderato

55 min

Full Body

Dumbbells

Man Muscles in Minutes

Moderato

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Werkin Women

Moderato

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Dumbbell Arms

Moderato

11 min

Shoulders

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero