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Allenamento Moderato

Back Attack

Moderato   24 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Margarita Kostova
 		    Aggiunto da Margarita Kostova
Back Attack
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
15 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

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