Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back Attack

Moderato   12 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Aggiunto da Jamal Felton
Back Attack
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 3 round
Seated Cable Row
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Cable Lat Pull Down
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 4: 3 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Back Attack
Back Attack
13 min 30 sec, Moderato
Back
Back
21 minuti, Moderato
Back
Back
20 min 30 sec, Moderato
Back Attack
Back Attack
24 min 10 sec, Moderato
Back Attack Feb2019
Back Attack Feb2019
28 min 42 sec, Intenso
Back Workout
Back Workout
24 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 min 33 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Back Attack

Back Attack

Principiante 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Lower 1/3 Burn

Lower 1/3 Burn

Intenso 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Peck Deck

Peck Deck

Moderato 15 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbell
Bicep Development

Bicep Development

Moderato 8 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis