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Allenamento Moderato

Back Attack

Moderato   12 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Aggiunto da Jamal Felton
Back Attack
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 3 round
Seated Cable Row
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Cable Lat Pull Down
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 4: 3 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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