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Allenamento Intenso

Complete Strength 58

Intenso   50 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 58
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
8 ripetizioni
Left Side Leg Lifts
8 ripetizioni
Right Side Leg Lifts
8 ripetizioni
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
8 ripetizioni
Squats
Squats
8 ripetizioni
Overhead Lunges
Overhead Lunges
8 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 ripetizioni

Set 2: 6 round
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
4 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
4 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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