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Allenamento Moderato

Booty Builder

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell

Amber Farhat
 		    Aggiunto da Amber Farhat
Booty Builder
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Sarah bowmar

Exercises

Set 1: 6 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Left hamstring kickbacks
10 ripetizioni
Right Hamstring Kickbacks
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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