Allenamento Moderato

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Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Aggiunto da Taneesha Thompson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

Clockwise Neck Rolls

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30 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuti

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuto

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuto

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

10 secondi

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