Allenamento Moderato

Bye Bye - Triceps

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Stefan Got

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Strengthen & tone your arms triceps.

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 ripetizioni

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 3 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 ripetizioni

30 secondi

45 secondi

Set 3: 3 round

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

31 min 42 sec,

Totally Triceps!

Totally Triceps!

25 minuti, Moderato

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

5 minuti, Moderato

2 min 48 sec, Intenso

Biceps Triceps Shoulders

Biceps Triceps Shoulders

8 min 40 sec, Intenso

29 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intenso

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

36 min 45 sec, Intenso

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intenso

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuti, Intenso

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuti, Intenso

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core the Pilates Way

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Principiante

16 min

Core

Exercise Mat

No Spanks

Moderato

9 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Principiante

7 min

Core

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Principiante

14 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Sculpt

Moderato

12 min

Arms

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero