Allenamento Moderato

Bye Bye - Triceps

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Stefan Got

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Strengthen & tone your arms triceps.

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 ripetizioni

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 3 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 ripetizioni

30 secondi

45 secondi

Set 3: 3 round

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

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