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Allenamento Intenso

Body Workout

Intenso   27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, BOSU, Stability Ball

Louisa Uppenkamp
 		    Aggiunto da Louisa Uppenkamp
Body Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Renegade Rows
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1 minuto
Plank
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1 minuto
Rotating Elbow Plank
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1 minuto
Crunchy Frogs
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1 minuto
Balancing Stick
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
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1 minuto
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
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Dumbbell Side Lunge and Touch
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Dumbbell Sumo Squats
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