Allenamento del Membro

Untitled 1

Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Treezalini Delgato

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Band Bicep Curls

Resistenza: Pesante

Band Bicep Curls

50 ripetizioni

50 ripetizioni

50 ripetizioni

45 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 ripetizioni

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

50 ripetizioni

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

25 ripetizioni

25 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 ripetizioni

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 ripetizioni

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 ripetizioni

Set 2: 1 round

50 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

1 minuto

25 ripetizioni

45 secondi

45 secondi

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