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Allenamento Moderato

Evening Workout

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Jasmine Gilewski
 		    Aggiunto da Jasmine Gilewski
Evening Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

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Wednesday
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Monday
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