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Allenamento per Principianti

Core Finisher

Principiante   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Lex Lunacy
 		    Aggiunto da Lex Lunacy
Core Finisher
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Transition
Transition
25 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 15 sec
Transition
Transition
15 secondi
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
1 min 30 sec

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Core
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