Allenamento Intenso

Rows, Presses, & Core

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Kimberly Feiler

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

Kettlebell Upright Rows

Pesi: Pesante

Kettlebell Upright Rows

12 ripetizioni

10 secondi

Overhead Presses

Pesi: Pesante

Overhead Presses

12 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

10 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

10 secondi

Dumbell Back Row

Pesi: Pesante

Dumbell Back Row

12 ripetizioni

10 secondi

Kettlebell Strict Press

Pesi: Pesante

Kettlebell Strict Press

12 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 ripetizioni

10 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Pesi: Pesante

Dumbbell Left Side Bends

30 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Pesi: Pesante

Dumbbell Right Side Bends

30 secondi

Allenamenti correlati

26 min 45 sec, Moderato

10 min 48 sec, Moderato

29 min 15 sec, Moderato

Rows + Press 12×3

Rows + Press 12×3

8 min 18 sec, Moderato

Barbell/ Kettle/ Weights

Barbell/ Kettle/ Weights

30 min 32 sec, Moderato

23 min 10 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuti, Moderato

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intenso

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intenso

16 min 30 sec, Moderato

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intenso

20 min 24 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

🦾P💥WER SCULPT🔱3️⃣ ☆Lower▪︎Core▪︎Strength▪︎Cardio🔥🌟HS

Intenso

31 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Wall Ball Wonderland

Intenso

11 min

Full Body

Medicine Ball, Wall, Strength Machine

Grip Burning Circuit

Intenso

14 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Dumbbells

🤸‍♂️SUPER SOLDIER 2🤸‍♂️Advanced Yogi🔓🌟HS

Intenso

10 min

Yoga

Exercise Mat

Keep The Ball Rolling

Moderato

14 min

Core

Stability Ball

💪💘!TOUGH LOVE 6!💘💪 Wolverine Push Up Challenge 🌟Hs

Moderato

7 min

Chest

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero