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Allenamento Moderato

Multi rig training

Moderato   35 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Max Pet
 		    Aggiunto da Max Pet
Multi rig training
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Hang
Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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