Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Shoulder

Moderato   27 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Gemma Kirk
 		    Aggiunto da Gemma Kirk
Shoulder
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto

Allenamenti correlati

Shoulders1
Shoulders1
55 minuti, Moderato
Shoulder Rep
Shoulder Rep
48 minuti, Moderato
Intervals
Intervals
20 minuti, Moderato
Shoulders
Shoulders
45 min 8 sec,
Shoulders
Shoulders
27 min 29 sec, Moderato
Shoulders
Shoulders
13 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sec, Intenso
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sec, Intenso
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sec, Intenso
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sec, Moderato
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuti, Moderato
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Butt New

Butt New

Moderato 28 min  
Lower Body   Dumbbells
Bicep New

Bicep New

Moderato 30 min  
Arms   Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells
Glute

Glute

Moderato 31 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Butt

Butt

Moderato 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Barbell
Bicep

Bicep

Moderato 27 min  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands
Ab

Ab

Moderato 28 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis