Lower Body

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Aggiunto da Stayc Dubravac

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

To strengthen and stretch lower body.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Advanced Right Lizard

1 min 15 sec

Butterfly

1 minuto

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Quad Stretch in Left Low Lunge

1 minuto

Quad Stretch in Right Low Lunge

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 min 15 sec

1 min 15 sec

Advanced Right Lizard

1 min 15 sec

Butterfly

1 minuto

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Quad Stretch in Left Low Lunge

1 minuto

Quad Stretch in Right Low Lunge

1 minuto

Double Leg Stretch

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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