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Allenamento Moderato

Full body 2

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Dominique Meilleur
 		    Aggiunto da Dominique Meilleur
Full body 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Full body 2

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Banana To superman
Banana To superman
30 secondi

Set 5: 3 round
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
Russian Twists
❤️ Moderato (Zona 2)
Russian Twists
30 secondi

Set 8: 3 round
High Knee To Side Kick
High Knee To Side Kick
30 secondi

Set 9: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 3 round
Plank
Plank
30 secondi

Set 11: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

Set 12: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 13: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
40 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
40 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 secondi
Cobra
Cobra
40 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 secondi

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