Full Core 1

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Joseph A Barnwell

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

An attempt at a core workout that covers the full range of the abdomen. Please comment your thoughts and any suggestions.

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

20 secondi

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

1 minuto

20 secondi

1 minuto

15 secondi

Right Half Side Plank

1 minuto

1 minuto

20 secondi

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

20 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

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