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Allenamento Moderato

Friday Blast

Moderato   30 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell

Ella Gosney
 		    Aggiunto da Ella Gosney
Friday Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 secondi
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto

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Core   Dumbbells, Strength Machine

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