Allenamento Intenso

Tronco

Intenso Duration 1 h 16 m

Aree target: Superior del cuerpo

Attrezzatura: Barra fija, Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Aggiunto da Alberto Madurga

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 2: 4 round

Press de banca con barra de pesas

Pesi: Pesante

Press de banca con barra de pesas

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 3: 4 round

Remos con Barra y Agarre Invertido

Remos con Barra y Agarre Invertido

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 4: 4 round

Press Inclinado (Mancuernas)

Press Inclinado (Mancuernas)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 5: 4 round

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Pesi: Massimo

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 6: 4 round

Flexiones de bíceps

Pesi: Massimo

Flexiones de bíceps

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Extensiones de tríceps hacia atrás

Pesi: Massimo

Extensiones de tríceps hacia atrás

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

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