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Allenamento Moderato

Back Workout

Moderato   17 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Foam Roller, Exercise Mat

Katja Grill
 		    Aggiunto da Katja Grill
Back Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi

Set 2: 2 round
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Back Rolls
Back Rolls
45 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plow Pose
Plow Pose
30 secondi
Sage Pose
Sage Pose
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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