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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Paige Pierce
 		    Aggiunto da Paige Pierce
Legs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Clams
Clams
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

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Legs (work in progress)
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