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Allenamento Moderato

05-01

Moderato   58 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
05-01
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 20 round
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
16 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
14 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
25 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
20 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 ripetizioni
Neck Exercises #2: Up And Down
40 ripetizioni

Set 4: 1 round
CARDIO
30 minuti

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