Allenamento Moderato

ANKWGTS

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Resistance Bands

Aggiunto da Tamara Baptiste

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

12 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 ripetizioni

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

24 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 ripetizioni

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

24 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

12 ripetizioni

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

24 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

12 ripetizioni

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

24 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

7 min 42 sec, Principiante

30 min 30 sec, Moderato

16 min 5 sec, Moderato

Arms + Abs + Butt

Arms + Abs + Butt

17 min 32 sec, Moderato

10 min 28 sec, Moderato

11 min 1 sec, Moderato

Rep Fitness Resistance Bands

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Principiante

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Principiante

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sec, Moderato

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sec, Moderato

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sec, Principiante

5 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

PRE WORKOUT STRETCHES

Principiante

11 min

Legs

Exercise Mat

Home Workout

Moderato

32 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat, Kettlebells, Medicine Ball

Crunches

Intenso

6 min

Core

No Equipment

HWO

Principiante

19 min

Glutes

Medicine Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells

MHWO

Moderato

25 min

Lower Body

Resistance Bands, Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

FBWO

Moderato

22 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Kettlebells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero