Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Aggiunto da Sabrina Pelletier

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

💪🏻

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 minuti

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuto

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuti

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 minuto

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

2 minuti

1 minuto

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