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Allenamento per Principianti

Bombshell Booty

Principiante   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Shortee Reedy
 		    Aggiunto da Shortee Reedy
Bombshell Booty
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
❤️ Leggero (Zona 1)
High Knees
1 minuto
Frankenstein Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Frankenstein Walk
1 minuto
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
12 ripetizioni
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
12 ripetizioni
Step-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
Step-Ups
12 ripetizioni
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
12 ripetizioni
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
12 ripetizioni
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

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