Allenamento Moderato

Leg Workout

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Personal Trainer Abdul A'la Ibrahim

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

Good for endurance and toning

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Set 2: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 3: 1 round

2 minuti

Set 4: 2 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

2 minuti

Set 6: 2 round

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Set 7: 1 round

2 minuti

Set 8: 1 round

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

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