Allenamento Moderato

Chestnut

Moderato Duration 1 h 17 m

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Wall, Cardio Machine

Aggiunto da Personal Trainer Michael Towles

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Chest, back, and tri's

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 4 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

1 minuto

Set 3: 2 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Treadmill Running

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

30 minuti

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