Allenamento Intenso

Circuit

Intenso Duration 47 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Kettlebells

Aggiunto da Ziad Abdo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round

12 ripetizioni

3 minuti

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 ripetizioni

1 min 30 sec

1 minuto

2 minuti

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