Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Hip Dips

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat

Jo Douglas
 		    Aggiunto da Jo Douglas
Hip Dips
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sec
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minuti
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sec
Squats
Squats
40 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
15 secondi
Squats
Squats
40 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
15 secondi
Lunges to Squats
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Lunges to Squats
2 minuti
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
2 minuti
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 secondi
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 secondi
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
30 secondi
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
30 secondi
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
Pilates Right Side-Lying Leg Lifts
30 secondi
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
Pilates Left Side-Lying Leg Lifts
30 secondi

Allenamenti correlati

Target The Hips
Target The Hips
16 min 45 sec, Moderato
Hips, Bum and Legs
Hips, Bum and Legs
10 minuti, Principiante
Hips And Legs
Hips And Legs
10 minuti, Intenso
Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 41 sec, Moderato
It's All In The Hips
It's All In The Hips
18 min 54 sec, Moderato
Hips Strengthening
Hips Strengthening
12 min 38 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis