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Exercises

Set 1: 2 round
Press Ups
20 secondi
Rest
15 secondi
Squat
1 min 25 sec
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Plank
Plank
55 secondi
Rest
19 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 8 sec
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 secondi

Set 3: 2 round
Squat
1 minuto
Rest
30 secondi
Press Ups
30 secondi
Rest
11 secondi

Set 4: 1 round
Plank
1 min 10 sec
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondi

Set 5: 1 round
Squats
30 secondi
Rest
30 secondi


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6 min 10 sec, Principiante


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