Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Chest

Principiante   14 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar

Michael Sanchez
 		    Aggiunto da Michael Sanchez
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 ripetizioni
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 ripetizioni
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 ripetizioni
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Chest, Back
Chest, Back
40 min 48 sec, Principiante
Chest
Chest
7 min 54 sec, Moderato
Chest
Chest
7 min 18 sec, Principiante
Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sec, Intenso
Chest
Chest
12 min 54 sec, Moderato
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Fit For Life W6 Pull (HeS)
Fit For Life W6 Pull (HeS)
38 min 45 sec, Intenso
isolation upperbody
isolation upperbody
14 min 54 sec, Moderato
Workout 1
Workout 1
7 min 21 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis