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Allenamento Moderato

Getting Back 6

Moderato   27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Emily Su
 		    Aggiunto da Emily Su
Getting Back 6
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto

Set 2: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Plank Hopovers
Plank Hopovers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Plank Hopovers
Plank Hopovers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
1 minuto

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