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Allenamento Moderato

Core Some More.

Moderato   23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Coach Matt Vinzant
 		    Aggiunto da Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Core Some More.
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Simple and effective core workout that strengthens the entire core area, improves posture and reduces the risk injury.

Exercises

Set 1: 4 round
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Shoulder Taps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plank with Shoulder Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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