Interval Cardio

Moderato Duration 39 minuti

Aggiunto da Jazmyn W

Descrizione

Interval running...

Exercises

Set 1: 1 round

Warmup Up/baseline

10 minuti

Mixed Interval Block 1

30 secondi

Block 1

30 secondi

Block 1

1 minuto

Block 1

1 minuto

Block 1

1 min 30 sec

Block 1

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Block 2

1 min 30 sec

Block 2

1 min 30 sec

Block 2

1 minuto

Block 2

1 minuto

Block 2

30 secondi

Block 2

30 secondi

Set 3: 1 round

Block 3

30 secondi

Block 3

30 secondi

Block 3

1 minuto

Block 3

1 minuto

Block 3

1 min 30 sec

Block 3

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Block 4

1 min 30 sec

Block 4

1 min 30 sec

Block 4

1 minuto

Block 4

1 minuto

Block 4

30 secondi

Block 4

30 secondi

Set 5: 1 round

Cool Down

5 minuti

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Running Intervals

24 minuti, Moderato

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